Ioga; cos, ment i ànima

SE Tgnès27/02/18  

Laura Reguera BadiaTítol:          Ioga; cos, ment i ànima
Autor/a:     Laura Reguera Badia
Tutor/a:      Montserrat Marce
Modalitat:  Humanitats i Ciències Socials
Àrea:          Filosofia
Centre:       Ins Vila-seca
Localitat:   Vila-seca

Objectius:

  1. Sense cap dubte el meu primer objectiu és poder demostrar a les persones que no realitzen aquesta pràctica que el ioga et canvia la vida.

  2. El segon objectiu d’aquest treball és contemplar si la pràctica mensual d’una o diverses postures obtenen millora cada cop que les realitzo.

  3. El tercer, observar si la vida de les persones que realitzen ioga és igual a les que no en practiquen, tant moralment com físicament, pràctica que realitzaré mitjançant una enquesta a les persones que l’executen i a les que no.

  4. Un altre, que és molt important per a mi, podria ser aprendre, enriquir-me amb tot el que no sé encara sobre el ioga, els seus orígens, com es realitza, si n’hi ha molts tipus i, finalment, assabentar-me sobre totes les curiositats que existeixen.

  5. Finalment diria que vull observar quins canvis es realitzen en mi a l’hora d’estar dedicant-me en aquest projecte i veure realment l’evolució que pateixo en la pràctica d’aquesta disciplina.

Hipòtesi:

Demostrar que el ioga et canvia la vida i et transforma

El procés:

Quan vaig començar el treball tenia una mica de por per no saber realitzar una bona labor i arribar a complir els meus objectius, a més de resoldre totes les preguntes que tenia, però per sort els he pogut complir tots i me n’he adonat que no tenia ni idea del que era el ioga. Del que sí m’he adonat és que m’encanta moltíssim, fins al punt de dir que em vull dedicar a això.

Conclusions:

•Demostrar a les persones que no realitzen aquesta pràctica, que el ioga et canvia la vida: He pogut complir aquest objectiu, ja que he estat mostrant a les persones del meu voltant com em sentia físicament i moralment realitzant aquesta disciplina durant el termini que porto practicant-la, fins al punt de convèncer a dues amigues meves per tal que provessin la disciplina i arribar a apuntar-se per la felicitat i pau que la primera classe els va transmetre.
•Contemplar si la pràctica mensual d’una o diverses postures obtenen millora cada cop que les realitzo: Mitjançant les asanes mensuals que he estat practicant,he pogut observar que quant més les realitzes millor et surten, cosa que no és res en especial, perquè en totes les coses de la vida succeeix, però en el cas del ioga estic molt contenta perquè fora del control de les postures triades per a veure l’evolució, he pogut fer una postura que sempre m’havia agradat fer i que mai havia tingut la valentia d’animar-me a realitzar i ha estat sirsasana. Sobre les postures triades pel control, podria dir que m’han agradat molt els resultats tot i que m’he adonat que potser en el mes no la realitzava bé; era perquè no tenia un bon estat d’ànim i aquest fet va produir alteracions al meu cos. Avui dia les continuo practicant i puc aplicar molts tipus de pranayames per a poder gaudir molt més dels beneficis de les postures.
•Observar si la vida de les persones que realitzen ioga és igual a les que no el practiquen, tant moralment com físicament: Al principi, quan em vaig qüestionar aquest objectiu, em van sorgir dubtes perquè una persona que no realitza ioga no significa que sigui una persona amb vida sedentària i que porti una dieta carnívora i que una persona que realitza aquesta disciplina sigui vegana. Mitjançant l’enquesta que vaig executar, vaig poder comprovar que les persones que practiquen ioga, entre les dades que més destaquen, són que coneixen el significat OM i que prenen com a opció disciplina en comptes d’esport. Un fet que em va resultar molt curiós és que hi ha moltes persones que encara que realitzin ioga mengen productes derivats dels animals, fet que em va fer pensar que era perquè estaven iniciant-se en la pràctica o perquè no tenien interessos en tastar altres tipus d’aliments. Encara que un 9% no realitzava cap dieta, tal com m’esperava, la majoria de les persones van respondre dieta vegana o vegetariana per tots els motius que anteriorment en l’apartat de l’enquesta he esmentat. Referent a les persones que no realitzen ioga, relacionaven el ioga amb un tipus de meditació, ja que és la visió externa que es té sobre la disciplina: seure amb les cames creuades i tancar els ulls, que afirmo que això és una de les parts del ioga però no el seu conjunt que era el que jo preguntava. En la pregunta de la realització del tipus de dieta tal com ja tenia present, les respostes més destacades van ser no i dieta mediterrània i KM0. El no, suposo que qui va triar l’opció, no són persones que miren les etiquetes i observen de què estan fets els productes i sobre dieta mediterrània i KM0 em fa pensar que al contrari dels anteriors, observen el que contenen els aliments i es preocupen de menjar aliments saludables del seu propi país. Finalment, tant uns com altres afirmaven que el ioga és un esport, resposta que no entenc, ja que no quadra amb el concepte més triat: el ioga és un tipus de meditació, perquè una meditació no és un esport. Com a conclusió he obtingut que les persones que realitzen ioga tendeixen a portar una millor vida tant física com interior, ja sigui mitjançant aliments saludables com estats d’ànims que són els que ens ajuden a prendre decisions importants en la nostra vida a part de gestionar l’estrés i créixer com a persona. D’altra banda les persones que no realitzen la disciplina tenen aspiracions diferents de la vida i no donen importància realment a un fet primordial que és l’alimentació; el que sí està clar és que no ets millor persona si realitzes ioga, no estic dient això, el que vull és que amb l’enquesta i en definitiva amb el meu treball, promoure una vida saludable, fent molt d’esport, evitant sucres refinats, menjar fregit i brioixeria i per a qui vulgui provar de deixar de menjar aliments procedents dels animals és benvingut perquè no patirem cap malaltia com s’ha cregut tota la vida, ja que existeixen moltíssimes alternatives que poden solucionar aquests inconvenients.
•Aprendre: Podríem dir que ha sigut l’objectiu més complert, ja que he pogut accedir a cursos, llegir llibres i a pàgines web entre d’altres. Quan vaig iniciar el treball estava molt convençuda que tenia molts coneixements referents a la disciplina i que no em seria cap inconvenient realitzar el treball sense fonts externes al que jo sabia, però un cop m’havia posat a treballar, va ser impossible, tenia tants pocs coneixements que vaig haver d’obrir la ment i buscar informació. Avui dia podria dir que sé molt més que abans de començar el treball tot i que mai deixaré d’aprendre. Amb el treball he pogut conèixer realment els seus orígens, el que és el ioga de veritat i sobretot, gaudir de la disciplina.
•Observar quins canvis es realitzen en mi mateixa: El ioga m’ha canviat la vida. Gràcies a poder realitzar aquest treball sobre aquest tema se m’han obert molts camins, entre els quals l’accés a la formació per a ser professora de ioga que tan estava esperant des de fa temps però que realment no em sentia preparada. Mitjançant aquest projecte he pogut veure que és molt important ser organitzat i ser constant però encara més fer el que realment ens agrada. Cada cop que realitzava el control de les postures estava ansiosa per observar un canvi positiu i quan en trobava algun que no em convencia, aplicava el mètode de l’acceptació i la paciència perquè estava convençuda que un altre dia segur que em sortiria molt millor.

Bibliografia:
  • Calle, Ramiro A. YogaUna medicina naturalHispano Europea
  • Desikachar, T. K. V. YogaConversaciones sobre teoría y práctica.Hogar del Libro
  • Gavalas, EEl pequeño libro de yoga para aliviar el estrésOniro
  • Muntada, R.Ioga, guia d’autoconeixement : una nova perspectivaPublicacions de l’Abadia de Montserrat
  • Picozzi, M.Yoga : la senda de la armoníaEdiciones Temas de Hoy
  • Vishnudevananda, Swami, and Marcus BachEl Libro del YogaAlianza
Llocs Web:
Presentació:

Fotos:

Sirsasana