El Servei Meteorològic de Catalunya ha emès un preavís per calor intensa per als dies 10, 11 i 12 de juliol, amb una previsió d’altes temperatures que afectaran especialment les comarques de l’interior. Segons les previsions, l’episodi començarà aquest diumenge i es podria allargar més enllà de dimarts.

L’exposició a temperatures elevades durant períodes prolongats pot tenir efectes importants sobre la salut, especialment entre els col·lectius més vulnerables. Les persones majors de 75 anys, els infants, les dones embarassades, les persones amb malalties cròniques o dependents, així com aquelles que treballen o practiquen activitat física a l’aire lliure, són els grups amb més risc de patir problemes derivats de la calor.

L’Atenció Primària recorda que les altes temperatures poden provocar deshidratació, esgotament físic, empitjorament de malalties prèvies i, en els casos més greus, un cop de calor, una situació d’emergència mèdica que requereix atenció immediata.

Consells per protegir-se de la calor

Les autoritats sanitàries recomanen seguir algunes mesures bàsiques per reduir els riscos associats a la calor:

• Beure aigua sovint, encara que no es tingui sensació de set.
• Evitar sortir al carrer durant les hores de màxima insolació, especialment entre les 12 i les 18 hores.
• Romandre en espais frescos, climatitzats o a l’ombra sempre que sigui possible.
• Evitar l’activitat física intensa durant les hores de més calor.
• Utilitzar roba lleugera, ampla i de colors clars.
• Protegir-se del sol amb gorra, barret i ulleres de sol.
• Aplicar protector solar de manera regular.
• Fer àpats lleugers i evitar el consum d’alcohol.

A casa, es recomana mantenir les persianes abaixades a les façanes on toca el sol, ventilar durant les hores més fresques del dia i utilitzar ventiladors o aire condicionat, preferentment regulat a una temperatura de 26 graus.

També és important recordar que no s’han de deixar mai infants, persones vulnerables ni animals de companyia dins de vehicles estacionats, encara que sigui durant pocs minuts.

Podeu consultar CanalSalut per ampliar aquestes recomanacions.