Us fem arribar unes recomanacions del Canal Salut que us ajudaran a tenir un bon retorn a la feina:

“El retorn a la feina després del període de vacances suposa, en la majoria dels casos, tornar a un entorn de demandes i exigències i a un ritme que fa canviar bruscament els hàbits de les últimes setmanes. Cal integrar-se en l’activitat professional com més aviat millor. Si podeu, feu-ho recolzant-vos amb una bona dosi de comunicació amb els vostres companys.

Incorporeu-vos de manera positiva, concentrant-vos en els aspectes favorables del vostre treball, amb energia renovada, considerant la tornada a la feina com el retrobament amb la normalitat, acceptant el treball com un mitjà per guanyar-se la vida i sentint-vos productius.

En la mesura del possible deixeu algun dia lliure entre la tornada a la vostra residència habitual i la reincorporació a la feina. Aquest temps us permetrà organitzar-vos després de vacances i reprendre la vostra activitat laboral de forma més relaxada. El canvi d’hàbits sempre costa i tornar a uns horaris regulars després de les vacances requereix un esforç conscient els primers dies.

Penseu en els aspectes positius de la vostra feina, i en com podeu incorporar petits canvis que els potenciïn, com ara buscar algun projecte nou que us motivi. Intenteu cooperar al màxim amb els companys de feina i afavorir el treball en equip.

Quan es torna de vacances pot haver-hi una acumulació de correus electrònics i d’activitats rutinàries que esperen. Centreu-vos en l’important i descarteu-ne la resta.

Tornar a la rutina habitual no vol dir renunciar a fer les activitats que agraden. Mireu de trobar un espai diari i/o setmanal per fer qualsevol activitat que us faci gaudir i us relaxi, com ara llegir, pintar, fer activitat física, anar a veure exposicions, parlar o reunir-vos amb amics o familiars, etc. També podeu aprofitar per apuntar-vos a un curs i aprendre coses noves. L’aprenentatge s’associa a la millora del benestar psicològic, l’autoconfiança i el reforç de les relacions socials.“