Conèixer, comprendre i gestionar les emocions és una competència clau per al benestar i per a l’aprenentatge.
La consciència emocional és la capacitat de reconèixer i comprendre les pròpies emocions i les dels altres, així com de captar el clima emocional del context. Implica:
- prendre consciència de les emocions pròpies,
- comprendre les emocions de les altres persones, i
- posar nom a allò que sentim,
- entendre com emoció, pensament i comportament interactuen.
D’altra banda, la regulació emocional fa referència a la manera com gestionem les emocions. Inclou habilitats com:
- expressar les emocions de manera adequada,
- regular els sentiments i les reaccions,
- afrontar situacions des de l’autocontrol i la serenitat, i
- generar activament emocions positives o agradables.
Treballar aquestes competències a l’aula no només ajuda a millorar el clima emocional del grup, sinó que afavoreix l’autonomia, l’empatia i la convivència.