Gaudir d’una bona salut mental vol dir sentir-se bé a nivell emocional, tenir un estat d’ànim positiu, ser capaç de relacionar-se amb els altres i de resoldre les tasques del dia a dia, satisfactòriament.
Símptomes com la tristor, angoixa, nerviosisme, ràbia, dificultats per dormir, no tenir ganes de relacionar-se amb els altres, sentir cansament o falta d’energia, etc… poden indicar que no tenim prou bona salut mental.
En aquests casos, practicar activitat física i/o esport, de forma regular, pot contribuir a millorar el nostre estat d’ànim i a recuperar la sensació de benestar emocional. Fer esport te efectes positius tan a nivell físic, com a nivell psicològic, i en la relació amb les altres.
És important cuidar el nostre benestar emocional, adoptar estils de vida saludables i demanar ajuda si no ens sentim bé o si algú proper ens diu que no ens veu bé.
ACCIÓ DE SENSIBILITZACIÓ “L’H ESPORT ÉS SALUT MENTAL”
Al llarg de tota la setmana de la solidaritat i fins el dia 20 de novembre, des de la Regidoria d’Esports de l’Ajuntament de L’Hospitalet, s’impulsarà aquesta iniciativa participativa oberta a tothom, per tal de construir conceptualment plegats el MURAL DE LES SENSACIONS “L’H ESPORT ÉS SALUT MENTAL”.
La iniciativa, que compta amb l’assessorament de la Fundació Esportsalus, s’impulsarà a través de diferents mitjans digitals del territori i pretén dos objectius:
- Reflexionar sobre les sensacions i emocions que ens provoca practicar activitat física i/o esport i,
- Ajudar a aquelles persones que no en practiquen a descobrir aquest recurs per sentir-se millor.
La proposta participativa és molt senzilla:
Si fas o has fet exercici físic regularment i penses que t’ajuda a sentir-te millor, COMPARTEIX LA TEVA EXPERIÈNCIA I AJUDA A ALTRES PERSONES A PRACTICAR-NE! Només cal clicar l’enllaç del codi QR que hi ha als cartells i díptics informatius de la campanya i escriure tres sentiments positius de la pràctica d’exercici físic o esport sobre el teu benestar emocional i estat d’ànim. El formulari es pot completar en menys d’1 minut.
La participació és oberta a tothom i de totes les edats, però ens especialment rellevant rebre la perspectiva dels joves en aquest aspecte, per poder ajudar a altres joves a sentir-se millor.
