{"id":8810,"date":"2018-02-27T21:23:02","date_gmt":"2018-02-27T20:23:02","guid":{"rendered":"http:\/\/serveiseducatius.xtec.cat\/tarragones\/?p=8810"},"modified":"2019-04-28T07:43:58","modified_gmt":"2019-04-28T05:43:58","slug":"trics12_lreguera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serveiseducatius.xtec.cat\/tarragones\/dinamitzacio\/trics\/trics12_lreguera\/","title":{"rendered":"Ioga; cos, ment i \u00e0nima"},"content":{"rendered":"

\"LauraT\u00edtol:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/em><\/span><\/strong>Ioga; cos, ment i \u00e0nima<\/strong>
\nAutor\/a:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/em><\/strong> Laura Reguera Badia<\/strong>
\nTutor\/a:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/em><\/strong>Montserrat Marce
\nModalitat:\u00a0\u00a0<\/span><\/em><\/strong>Humanitats i Ci\u00e8ncies Socials
\n\u00c0rea:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/em><\/strong>Filosofia
\nCentre:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/em><\/strong>Ins Vila-seca
\nLocalitat:\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/em><\/strong>Vila-seca<\/p>\n

Objectius:<\/strong><\/h6>\n
    \n
  1. \n

    Sense cap dubte el meu primer objectiu \u00e9s poder demostrar a les persones que no realitzen aquesta pr\u00e0ctica que el ioga et canvia la vida.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    El segon objectiu d’aquest treball \u00e9s contemplar si la pr\u00e0ctica mensual d’una o diverses postures obtenen millora cada cop que les realitzo.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    El tercer, observar si la vida de les persones que realitzen ioga \u00e9s igual a les que no en practiquen, tant moralment com f\u00edsicament, pr\u00e0ctica que realitzar\u00e9 mitjan\u00e7ant una enquesta a les persones que l’executen i a les que no.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Un altre, que \u00e9s molt important per a mi, podria ser aprendre, enriquir-me amb tot el que no s\u00e9 encara sobre el ioga, els seus or\u00edgens, com es realitza, si n’hi ha molts tipus i, finalment, assabentar-me sobre totes les curiositats que existeixen.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Finalment diria que vull observar quins canvis es realitzen en mi a l’hora d’estar dedicant-me en aquest projecte i veure realment l’evoluci\u00f3 que pateixo en la pr\u00e0ctica d’aquesta disciplina.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Hip\u00f2tesi:<\/strong><\/h6>\n

    Demostrar que el ioga et canvia la vida i et transforma<\/p>\n

    El proc\u00e9s:<\/strong><\/h6>\n

    Quan vaig comen\u00e7ar el treball tenia una mica de por per no saber realitzar una bona labor i arribar a complir els meus objectius, a m\u00e9s de resoldre totes les preguntes que tenia, per\u00f2 per sort els he pogut complir tots i me n\u2019he adonat que no tenia ni idea del que era el ioga. Del que s\u00ed m\u2019he adonat \u00e9s que m\u2019encanta molt\u00edssim, fins al punt de dir que em vull dedicar a aix\u00f2.<\/p>\n

    Conclusions:<\/strong><\/h6>\n

    \u2022Demostrar a les persones que no realitzen aquesta pr\u00e0ctica, que el ioga et canvia la vida: He pogut complir aquest objectiu, ja que he estat mostrant a les persones del meu voltant com em sentia f\u00edsicament i moralment realitzant aquesta disciplina durant el termini que porto practicant-la, fins al punt de conv\u00e8ncer a dues amigues meves per tal que provessin la disciplina i arribar a apuntar-se per la felicitat i pau que la primera classe els va transmetre.
    \n\u2022Contemplar si la pr\u00e0ctica mensual d’una o diverses postures obtenen millora cada cop que les realitzo: Mitjan\u00e7ant les asanes mensuals que he estat practicant,he pogut observar que quant m\u00e9s les realitzes millor et surten, cosa que no \u00e9s res en especial, perqu\u00e8 en totes les coses de la vida succeeix, per\u00f2 en el cas del ioga estic molt contenta perqu\u00e8 fora del control de les postures triades per a veure l\u2019evoluci\u00f3, he pogut fer una postura que sempre m\u2019havia agradat fer i que mai havia tingut la valentia d\u2019animar-me a realitzar i ha estat sirsasana. Sobre les postures triades pel control, podria dir que m\u2019han agradat molt els resultats tot i que m\u2019he adonat que potser en el mes no la realitzava b\u00e9; era perqu\u00e8 no tenia un bon estat d\u2019\u00e0nim i aquest fet va produir alteracions al meu cos. Avui dia les continuo practicant i puc aplicar molts tipus de pranayames per a poder gaudir molt m\u00e9s dels beneficis de les postures.
    \n\u2022Observar si la vida de les persones que realitzen ioga \u00e9s igual a les que no el practiquen, tant moralment com f\u00edsicament: Al principi, quan em vaig q\u00fcestionar aquest objectiu, em van sorgir dubtes perqu\u00e8 una persona que no realitza ioga no significa que sigui una persona amb vida sedent\u00e0ria i que porti una dieta carn\u00edvora i que una persona que realitza aquesta disciplina sigui vegana. Mitjan\u00e7ant l\u2019enquesta que vaig executar, vaig poder comprovar que les persones que practiquen ioga, entre les dades que m\u00e9s destaquen, s\u00f3n que coneixen el significat OM i que prenen com a opci\u00f3 disciplina en comptes d\u2019esport. Un fet que em va resultar molt curi\u00f3s \u00e9s que hi ha moltes persones que encara que realitzin ioga mengen productes derivats dels animals, fet que em va fer pensar que era perqu\u00e8 estaven iniciant-se en la pr\u00e0ctica o perqu\u00e8 no tenien interessos en tastar altres tipus d\u2019aliments. Encara que un 9% no realitzava cap dieta, tal com m\u2019esperava, la majoria de les persones van respondre dieta vegana o vegetariana per tots els motius que anteriorment en l\u2019apartat de l\u2019enquesta he esmentat. Referent a les persones que no realitzen ioga, relacionaven el ioga amb un tipus de meditaci\u00f3, ja que \u00e9s la visi\u00f3 externa que es t\u00e9 sobre la disciplina: seure amb les cames creuades i tancar els ulls, que afirmo que aix\u00f2 \u00e9s una de les parts del ioga per\u00f2 no el seu conjunt que era el que jo preguntava. En la pregunta de la realitzaci\u00f3 del tipus de dieta tal com ja tenia present, les respostes m\u00e9s destacades van ser no i dieta mediterr\u00e0nia i KM0. El no, suposo que qui va triar l\u2019opci\u00f3, no s\u00f3n persones que miren les etiquetes i observen de qu\u00e8 estan fets els productes i sobre dieta mediterr\u00e0nia i KM0 em fa pensar que al contrari dels anteriors, observen el que contenen els aliments i es preocupen de menjar aliments saludables del seu propi pa\u00eds. Finalment, tant uns com altres afirmaven que el ioga \u00e9s un esport, resposta que no entenc, ja que no quadra amb el concepte m\u00e9s triat: el ioga \u00e9s un tipus de meditaci\u00f3, perqu\u00e8 una meditaci\u00f3 no \u00e9s un esport. Com a conclusi\u00f3 he obtingut que les persones que realitzen ioga tendeixen a portar una millor vida tant f\u00edsica com interior, ja sigui mitjan\u00e7ant aliments saludables com estats d\u2019\u00e0nims que s\u00f3n els que ens ajuden a prendre decisions importants en la nostra vida a part de gestionar l\u2019estr\u00e9s i cr\u00e9ixer com a persona. D\u2019altra banda les persones que no realitzen la disciplina tenen aspiracions diferents de la vida i no donen import\u00e0ncia realment a un fet primordial que \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3; el que s\u00ed est\u00e0 clar \u00e9s que no ets millor persona si realitzes ioga, no estic dient aix\u00f2, el que vull \u00e9s que amb l\u2019enquesta i en definitiva amb el meu treball, promoure una vida saludable, fent molt d\u2019esport, evitant sucres refinats, menjar fregit i brioixeria i per a qui vulgui provar de deixar de menjar aliments procedents dels animals \u00e9s benvingut perqu\u00e8 no patirem cap malaltia com s\u2019ha cregut tota la vida, ja que existeixen molt\u00edssimes alternatives que poden solucionar aquests inconvenients.
    \n\u2022Aprendre: Podr\u00edem dir que ha sigut l\u2019objectiu m\u00e9s complert, ja que he pogut accedir a cursos, llegir llibres i a p\u00e0gines web entre d\u2019altres. Quan vaig iniciar el treball estava molt conven\u00e7uda que tenia molts coneixements referents a la disciplina i que no em seria cap inconvenient realitzar el treball sense fonts externes al que jo sabia, per\u00f2 un cop m\u2019havia posat a treballar, va ser impossible, tenia tants pocs coneixements que vaig haver d\u2019obrir la ment i buscar informaci\u00f3. Avui dia podria dir que s\u00e9 molt m\u00e9s que abans de comen\u00e7ar el treball tot i que mai deixar\u00e9 d\u2019aprendre. Amb el treball he pogut con\u00e8ixer realment els seus or\u00edgens, el que \u00e9s el ioga de veritat i sobretot, gaudir de la disciplina.
    \n\u2022Observar quins canvis es realitzen en mi mateixa: El ioga m\u2019ha canviat la vida. Gr\u00e0cies a poder realitzar aquest treball sobre aquest tema se m\u2019han obert molts camins, entre els quals l\u2019acc\u00e9s a la formaci\u00f3 per a ser professora de ioga que tan estava esperant des de fa temps per\u00f2 que realment no em sentia preparada. Mitjan\u00e7ant aquest projecte he pogut veure que \u00e9s molt important ser organitzat i ser constant per\u00f2 encara m\u00e9s fer el que realment ens agrada. Cada cop que realitzava el control de les postures estava ansiosa per observar un canvi positiu i quan en trobava algun que no em convencia, aplicava el m\u00e8tode de l\u2019acceptaci\u00f3 i la paci\u00e8ncia perqu\u00e8 estava conven\u00e7uda que un altre dia segur que em sortiria molt millor.<\/p>\n

    Bibliografia:<\/strong><\/h6>\n