{"id":15592,"date":"2025-03-31T09:19:38","date_gmt":"2025-03-31T07:19:38","guid":{"rendered":"https:\/\/serveiseducatius.xtec.cat\/ripolles\/?p=15592"},"modified":"2025-03-31T09:19:39","modified_gmt":"2025-03-31T07:19:39","slug":"6-dabril-dia-mundial-de-lactivitat-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serveiseducatius.xtec.cat\/ripolles\/general\/6-dabril-dia-mundial-de-lactivitat-fisica\/","title":{"rendered":"6 d’abril, Dia Mundial de l’Activitat F\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Com cada any, Catalunya s\u2019uneix a la celebraci\u00f3 del Dia Mundial de l\u2019Activitat F\u00edsica (DMAF) el 6 d\u2019abril, amb l\u2019objectiu de sensibilitzar la poblaci\u00f3 sobre la import\u00e0ncia de mantenir-se activa i reduir el sedentarisme per millorar la salut i el benestar general, seguint les recomanacions de l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut (OMS). La Secretaria General de l\u2019Esport i l\u2019Activitat F\u00edsica (SGEAF) i l\u2019Ag\u00e8ncia de Salut P\u00fablica de Catalunya (ASPCAT) lideren aquesta iniciativa, que s\u2019allargar\u00e0 durant quatre setmanes, de l\u20191 d\u2019abril al 5 de maig.<\/p>\n\n\n\n

Com pots sumar-te al DMAF?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Et proposem diverses idees per incorporar l\u2019activitat f\u00edsica en diferents entorns. Participa-hi i anima la teva comunitat tamb\u00e9 a fer-ho!<\/p>\n\n\n\n

A l\u2019escola:<\/strong> Promou les pauses actives entre classes, patis actius, inclusius i sostenibles, milla di\u00e0ria, gimcanes, jocs populars i tradicionals, competicions esportives entre cursos, etc.<\/p>\n\n\n\n

A la universitat: <\/strong>Organitza competicions esportives, classes magistrals<\/em>, tallers i reptes f\u00edsics, caminades o sortides en bici.<\/p>\n\n\n\n

Al carrer, a les places, als parcs:<\/strong> Apunta\u2019t a sessions d\u2019exercici als parcs, prova la marxa n\u00f2rdica o el ioga, o utilitza els circuits saludables.<\/p>\n\n\n\n

Als equipaments esportius: <\/strong> Participa en masterclasses<\/em>, activitats dirigides, competicions o reptes col\u00b7lectius.<\/p>\n\n\n\n

A la feina:<\/strong> Fes pauses actives, utilitza les escales per als reptes d\u2019AF, organitza gimcanes o activitats per equips.<\/p>\n\n\n\n

A casa: <\/strong>Realitza exercicis de for\u00e7a i estiraments, balla, practica ioga o inclou tasques dom\u00e8stiques actives.<\/p>\n\n\n\n

Al medi natural:<\/strong>\u00a0Gaudeix de la natura amb activitats com marxa n\u00f2rdica, caminades, sessions d\u2019exercici a l\u2019aire lliure, ciclisme o nataci\u00f3. Recorda sempre que cal respectar i tenir cura dels entorns naturals.<\/p>\n\n\n\n

Participa i difon el DMAF<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fes-lo visible: <\/strong>Comparteix les teves activitats a les xarxes socials amb les etiquetes #DMAF202X i #SumaSalut. Tamb\u00e9 pots afegir la imatge del DMAF a la teva signatura de correu electr\u00f2nic.<\/p>\n\n\n\n

Dona a con\u00e8ixer la teva activitat f\u00edsica: <\/strong> Respon la nostra Enquesta \u2014disponible en catal\u00e0 o castell\u00e0\u2014 per ajudar-nos a con\u00e8ixer els teus h\u00e0bits i les teves actituds envers l\u2019activitat f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Registra la teva activitat f\u00edsica:\u00a0<\/strong>\u00a0Organitza una activitat, calcula el temps o la dist\u00e0ncia acumulada i registra-ho al web del DMAF per sumar minuts d\u2019activitat f\u00edsica!<\/p>\n\n\n\n

Recomanacions de l\u2019OMS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seguint les guies de l\u2019OMS, es recomana:<\/p>\n\n\n\n